home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Ключи к успеху

Ключи к успеху
Title: Ключи к успеху
Author:МакКаллум Джон
Оценка: 4.7 of 5, readers votes - 3
Genre: sport
Annotation:Джон МакКаллум, как буквально, так и метафорически, придал форму целому поколению желающих накачаться с помощью своего бесподобного умения одновременно развлекать и просвещать. Серия его первых статей, вышедшая под названием 'Ключи к прогрессу', стала классикой и, помимо того, что эти работы Джона и по сей день являются источником вдохновения для современной спортивной писательской элиты, многие по-прежнему считают, что эти статьи - лучшее из всего того, что когда-либо было написано в этой области. Читая статьи Джона МакКаллума, Вы не только учитесь, как стать большим и сильным - с головы до пят - и как улучшить свое здоровье в процессе. Статьи Джона заставят Вас посмеяться и снова окунуться в ту эпоху и вспомнить, во что верили тогда люди.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Предисловие
  2. Глава 1. Фактор времени
  3. Глава 2. Концентрация - часть I
  4. Глава 3. Концентрация - часть II
  5. Глава 4. Концентрация - часть III
  6. Глава 5. Приседания
  7. Глава 6. Напиток "стань большим"
  8. Глава 7. Тренировки для набора массы
  9. Глава 8. Для объёмов и силы
  10. Глава 9. Сон
  11. Глава 10. На людях
  12. Глава 11. Развитие силы
  13. Глава 12. Нервы - ваш барометр на тренировке
  14. Глава 13. Увеличение массы верхней части тела
  15. Глава 14. Высокобелковое питание
  16. Глава 15. Специализация
  17. Глава 16. Домашний спортзал
  18. Глава 17. Специализация на шее
  19. Глава 18. Хват и развитие предплечий
  20. Глава 19. Укрепление хвата и предплечий
  21. Глава 20. Специализация для икр
  22. Глава 21. Накачка икр
  23. Глава 22. Высокобелковая-высокообъёмная программа
  24. Глава 23. Желание - секрет успеха
  25. Глава 24. Результаты высокобелковой-высокообъёмной программы
  26. Глава 25. Отжимания на параллельных брусьях
  27. Глава 26. Тяжёлая работа
  28. Глава 27. Базовые упражнения - часть I
  29. Глава 28. Специализация для плеч
  30. Глава 29. Здоровье, выносливость и рельеф
  31. Глава 30. Рельеф: за и против
  32. Глава 31. В поддержку бега
  33. Глава 32. Бег
  34. Глава 33. Отделка
  35. Глава 34. Диета для рельефа
  36. Глава 35. П.С.А. для рельефа
  37. Последние главы
  38. Еще про П.С.А.
  39. Рельеф
  40. Впечатляющие области
  41. Добавки
  42. Специализация для рук
  43. Фонтан молодости - часть I
  44. Набор массы
  45. Фонтан молодости - часть II
  46. Правильный путь
  47. Фонтан молодости - часть III
  48. Работа для спины и набор массы
  49. Фонтан молодости - часть IV
  50. Для большой груди-часть I
  51. Для большой груди-часть II
  52. Для большой груди- Part III
  53. Вопросы и ответы
  54. Вопросы и ответы-часть II
  55. Курение - факты и фантазии
  56. Курение - пора бросать
  57. Расслабление для набора веса - часть I
  58. Расслабление для набора веса-часть II
  59. Расслабление для набора веса-часть III
  60. Приседания с поясным ремнем
  61. Программа для приседаний с поясным ремнем
  62. Еще вопросы и ответы
  63. Еще вопросы и ответы-часть II
  64. Еще вопросы и ответы-часть III
  65. Энергия (Силы)
  66. Стоящие вещи
  67. Стройте здоровье для построения мышц
  68. Основные продукты питания
  69. Витамин А
  70. Набор веса для построения рук - часть I
  71. Набор веса для построения рук - часть II
  72. Набор веса для построения рук - часть III
  73. Набор веса для построения рук - часть IV
  74. Витамин В
  75. Витамин B: булочки для мышц - часть II
  76. Витамин В: хлеб с витамином В - часть III
  77. Максимум усилий - часть I
  78. Максимум усилий - часть II
  79. Максимум усилий - часть III
  80. Витамин C - Часть I
  81. Витамин C - Часть II
  82. Витамин C - Часть III
  83. Причины неудач - часть I
  84. Причины неудач - часть II
  85. Причины неудач - часть III
  86. Причины неудач - часть IV
  87. Супер набор массы и мощи-часть I
  88. Супер набор массы и мощи-часть II
  89. Супер набор массы и мощи-часть III
  90. Супер набор массы и мощи-часть IV
  91. Витамин D
  92. Приложение
  93.   Тренировка с отягощениями для подводного плавания 
  94. Ножная специализация для набора массы
  95. Тренировка для безупречного вида
  96. Тренировка с отягощениями и чудо
  97. Выглядеть мощным
  98. Ваши измерения
  99. Белковая прокачка
  100. В поддержку дыхательных приседаний


Rate this book  


Read this book now: Ключи к успеху

Download (341k) in formats: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Ключи к успеху на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha