на главную | войти | регистрация | DMCA | контакты | справка |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


моя полка | жанры | рекомендуем | рейтинг книг | рейтинг авторов | впечатления | новое | форум | сборники | читалки | авторам | добавить
фантастика
космическая фантастика
фантастика ужасы
фэнтези
проза
  военная
  детская
  русская
детектив
  боевик
  детский
  иронический
  исторический
  политический
вестерн
приключения (исторический)
приключения (детская лит.)
детские рассказы
женские романы
религия
античная литература
Научная и не худ. литература
биография
бизнес
домашние животные
животные
искусство
история
компьютерная литература
лингвистика
математика
религия
сад-огород
спорт
техника
публицистика
философия
химия
close

Хапкидо для начинающих

Хапкидо для начинающих
Название: Хапкидо для начинающих
Автор:Мастер Чой
Оценка: 4.7 из 5, проголосовало читателей - 40
Жанр: спорт
Описание:Хапкидо корейское боевое искусство, характерной особенностью которого является ярко выраженная направленность на реальное боевое взаимодействие с противником в любых условиях. Именно из-за высокой эффективности специально-прикладных технических приемов хапкидо используется для подготовки сотрудников специальных подразделений армии, полиции и различных силовых структур не только в Корее, но и во многих странах мира.
Содержание:

скрыть содержание

  1. Мастер Чой Хапкидо для начинающих
  2. ЗНАКОМЬТЕСЬ: ХАПКИДО
  3. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (ЧУНБИ УНДОН)
  4. Упражнение 1
  5. Упражнение 2
  6. Упражнение 3
  7. Упражнение 4
  8. Упражнение 5
  9. Упражнение 6
  10. Упражнение 7
  11. Упражнение 8
  12. Упражнение 9
  13. Упражнение 10
  14. Упражнение 11
  15. Упражнение 12
  16. Упражнение 13
  17. Упражнение 14
  18. Упражнение 15
  19. Упражнение 16
  20. Упражнение 17
  21. Упражнение 18
  22. ТЕХНИКА САМОСТРАХОВКИ ПРИ ПАДЕНИЯХ (НАП ПОП)
  23. Самостраховка при падении вперед
  24. Самостраховка при падении вперед в прыжке
  25. Самостраховка при падении на спину
  26. Самостраховка кувырком вперед
  27. Самостраховка кувырком вперед в прыжке
  28. Самостраховка при падении на левый бок
  29. Самостраховка при падении на правый бок
  30. Самостраховка при падении на бок кувырком вперед
  31. Самостраховка при падении на бок кувырком вперед в прыжке
  32. ОСНОВНЫЕ УДАРНЫЕ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
  33. Ударные поверхности руки
  34. Ударные поверхности ноги
  35. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ (КИБОН ДОНЬЧЖАК)
  36. ОСНОВНЫЕ СТОЙКИ
  37. Стойка готовности
  38. Передняя стойка
  39. Задняя стойка
  40. Широкая фронтальная стойка
  41. ОСНОВНЫЕ УДАРЫ РУКАМИ
  42. Последовательность формирования кулака
  43. Прямой удар кулаком
  44. Удар ребром ладони снаружи во внутрь
  45. Удар ребром ладони изнутри наружу
  46. Прямой удар пальцами
  47. Боковой удар локтем
  48. Удар локтем снизу
  49. Удар локтем в сторону
  50. ОСНОВНЫЕ УДАРЫ НОГАМИ
  51. Прямой удар ногой
  52. Боковой удар ногой
  53. Удар ногой в сторону
  54. Прямой удар коленом
  55. ОСНОВНЫЕ БЛОКИ
  56. Нижний блок предплечьем
  57. Средний блок предплечьем снаружи вовнутрь
  58. Верхний блок предплечьем
  59. ОТРАБОТКА ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ И УКРЕПЛЕНИЕ УДАРНЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ ТЕЛА ПРИ ПОМОЩИ МАКИВАРЫ
  60. НАУКА О ЖИЗНЕННЫХ ЦЕНТРАХ ТЕЛА (КЫПСО)
  61. Уязвимые точки на передней части тела
  62. Уязвимые точки на задней части тела
  63. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ САМООБОРОНЫ (ТЫКСУ ХОСИНСУЛЬ)
  64. Освобождение от захвата запястья правой руки
  65. Освобождение от захвата запястья левой руки
  66. Освобождение от захвата локтя правой руки
  67. Освобождение от захвата правого плеча
  68. Освобождение от захвата запястий обеих рук
  69. Освобождение от захвата запястий обеих рук
  70. Освобождение от захвата локтя правой руки
  71. Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
  72. Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
  73. Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
  74. Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
  75. Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
  76. Освобождение от захвата и удержание воздействием на плечо
  77. Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
  78. Освобождение от захвата и удержание воздействием на предплечье
  79. Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
  80. Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
  81. Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
  82. Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
  83. Освобождение от захвата и бросок скручиванием кисти
  84. Освобождение от захвата, бросок с зацепом ноги и удар ногой
  85. Толчок с одновременным захватом
  86. Прямой удар в туловище и бросок через себя
  87. Бросок через плечо и удержание воздействием на кисть
  88. Освобождение от захвата, боковой удар локтем, удар тыльной стороной кулака и прямой удар кулаком
  89. Освобождение от захвата и прямой удар кулаком
  90. Освобождение от захвата и прямой удар ногой
  91. Освобождение от захвата и удар коленом
  92. Удар ладонью и удар коленом
  93. Прямой удар пальцами
  94. Удар снизу кулаком и удар ладонью
  95. Удар тыльной частью кулака
  96. Двойной (одновременный) удар кулаками обеих рук
  97. Освобождение от захвата и прямой удар кулаком
  98. Освобождение от захвата, удар снизу кулаком и удар снизу локтем
  99. Освобождение от захвата и удар кулаком сверху вниз
  100. Освобождение от захвата, прямые удары кулаком и удар ребром ладони
  101. Освобождение от захвата и удар кулаком
  102. Освобождение от захвата и удары локтями и кулаком
  103. Освобождение от захвата и удар тыльной частью кулака
  104. Освобождение от захвата и удар предплечьем
  105. ТАНЬЧЖОН ХОУП
  106. Упражнение 1 Чже иль сим поп
  107. Упражнение 2 Чже и сим поп
  108. Упражнение 3 Чже сам сим поп


Ваше впечатление от этой книги  


Полный текст книги (читать онлайн): Хапкидо для начинающих

Скачать эту книгу (4734k) в формате: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Хапкидо для начинающих" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Комментарии

это не китайское искуство ,А корейское! Вообще лоховские приемы ...пока он там захват подхват делает его уже раз 5 в нокаут отпраить можно и зык вырвать ...так для лохов техника !!!

Оценка 1 из 5 звёзд от Алекс 16.02.2017 22:02  

5- ОТЛИЧНО !!!

Оценка 5 из 5 звёзд от Гость 09.03.2016 13:15  

Очень помогло в освоении древнего китайского боевого искуства!

Оценка 5 из 5 звёзд от helga120572 19.09.2013 19:46  

Всего обзоров: 3
Средний рейтинг 4.7 из 5

Ваше имя:     Ваше впечатление от этой книги

Комментарий:


получать комментарии о книге Хапкидо для начинающих на e-mail

Код авторизации Anti spam Capcha