на главную | войти | регистрация | DMCA | контакты | справка |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


моя полка | жанры | рекомендуем | рейтинг книг | рейтинг авторов | впечатления | новое | форум | сборники | читалки | авторам | добавить
фантастика
космическая фантастика
фантастика ужасы
фэнтези
проза
  военная
  детская
  русская
детектив
  боевик
  детский
  иронический
  исторический
  политический
вестерн
приключения (исторический)
приключения (детская лит.)
детские рассказы
женские романы
религия
античная литература
Научная и не худ. литература
биография
бизнес
домашние животные
животные
искусство
история
компьютерная литература
лингвистика
математика
религия
сад-огород
спорт
техника
публицистика
философия
химия
close

Уличное кунфу

Уличное кунфу
Название: Уличное кунфу
Автор:Синъин Ши
Оценка: 5.0 из 5, проголосовало читателей - 42
Жанр: спорт
Описание:Книга Ши Синъина рассматривает эффективную технику кунфу применительно к целям самозащиты. Кунфу по праву считается одним из самых эффективных и реальных видов боевых искусств. В книге представлены действенные и практичные советы по самозащите, включая контроль ситуации, психическую готовность к бою, опережающую защиту, основы физической подготовки и многое другое, необходимое для самостоятельных тренировок, которые могут спасти вам жизнь, если вы подвергнетесь нападению.
Издание:2005 г.
Содержание:

скрыть содержание

  1. Ши Синъин Уличное кунфу
  2. Часть 1 Кунфу – реальность через призму мифов
  3. Ветер истории
  4. Что принес «бородатый варвар»?
  5. Загадки Шаолиньского монастыря
  6. Таинственный трактат
  7. «Боевая добродетель»
  8. Шаолиньские заповеди
  9. Искусство монашеского посоха
  10. Монашеское искусство в народе
  11. Монахи вступают в сражение
  12. Проблема южных стилей кунфу
  13. Наследие древних монахов
  14. Постигать внешнее через внутреннее
  15. Обменять ци
  16. Плавать на поверхности озера
  17. Массаж (аньмо)
  18. Массаж рук
  19. Массаж головы
  20. Массаж груди и живота
  21. Массаж боковой поверхности груди и живота
  22. Массаж области шеи, спины, поясницы
  23. Массаж ног
  24. Массаж ступней
  25. Питание в традиционном кунфу
  26. Часть 2 Боевая практика. Школа орла
  27. Основные приемы системы «Когти орла»
  28. 1.  Положение руки
  29. 1.  Цюань (кулак)
  30. 2.  Чжан (ладонь)
  31. 3.  Гоу (крюк)
  32. 4.  Чжао (когти)
  33. а. Лунчжао (когти дракона)
  34. б. Хучжао (когти тигра)
  35. в. Инчжао (когти орла)
  36. 2.  Приемы захвата
  37. 1.  Чжуачжао (захват «когтями»)
  38. 2.  Туйчжао (толчок)
  39. 3.  Начжао (захват «когтями»)
  40. 4.  Лучжао (выход из захвата)
  41. 5.  Дяочжао (хватка)
  42. 6.  Аньчжао (остановка захвата)
  43. 7.  Инчжао (когти орла)
  44. 3.  Приемы шага
  45. 1.  Гунбу (выпад)
  46. 2.  Мабу (шаг лошади)
  47. 3.  Баньмабу (полушаг)
  48. 4.  Хэнданбу (шаг с разворотом нижней части тела)
  49. 5.  Пубу (шаг с низким приседанием)
  50. 6.  Себу (расслабленный шаг)
  51. 7.  Гуйбу (стойка с упором на колени)
  52. 8.  Динбу (стойка «гвоздь»)
  53. Общий перечень приемов
  54. Предварительные упражнения
  55. Часть первая
  56. Часть вторая
  57. Часть третья
  58. Часть четвертая
  59. Описание приемов
  60. Предварительные упражнения
  61. 1.  Дуньбу шицзышоу (приседания, крестообразные движения рук)
  62. 2.  Бинбу доуцзянь (ноги вместе, встряхивание плечами)
  63. 3.  Паньтуй чжанбэй (вращение ног, разворот руками)
  64. Часть первая
  65. 4.  Чжуаншэнь точжао (поворот тела, поддержка «когтями»)
  66. 5.  Баньмабу аньчжао (схватка «когтями» из положения полушага лошади)
  67. 6.  Ляньхуаньлушоу аньчжао (захват при круговом движении)
  68. 7.  Шанбу чунцюань (удар с выпадом)
  69. 8.  Ляньхуань саньцюань (три непрерывных удара)
  70. 9.  Гуйбу лучжао (стойка с упором на колени, удар «когтями»)
  71. 10.  Тиси цзацюань (нанести удар при поднятом колене)
  72. 11.  Тиси таньчжао (прощупывать «когтями» при поднятом колене)
  73. 12.  Баньмабу таньчжао (прощупывать «когтями» в положении полушага лошади)
  74. 13.  Тиси дяочжао (захват «когтями» при поднятом колене)
  75. 14.  Чабучуаньцюань (нанесение пронизывающего удара с выпада)
  76. 15.  Фаньшеньцюань (удар с перегибанием корпуса)
  77. 16.  Динбу чжуаньти (поворот туловища в положении стойки «гвоздь»)
  78. 17.  Тэнкунбайляньцзяо (прыжок в позе распускающегося лотоса)
  79. 18.  Себу (цзопань) чжанцзянь (расслабленный шаг и развернутые руки)
  80. Часть вторая
  81. 19.  Фаньшень лучжао (захват «когтями» из положения перевернутого туловища)
  82. 20.  Шанбу лихэтуй (согласованные движения ног)
  83. 21.  Гуйбу ляочжао (стоя на колене, подстрекать к захвату)
  84. 22.  Себу дяочжао (захват «когтями» при расслабленных ногах)
  85. 23.  Гуйбу дяочжао (захват «когтями», стоя на колене)
  86. 24.  Лушоу чуаньчжан (задержав руку, нанести пронизывающий удар)
  87. 25.  Хуйшень фаньляочжао (обратное подстрекательство к захвату с поворотом туловища)
  88. 26.  Чжуаньшень луньцзянь титуй (удар ногой с поворотом туловища и замахом руки)
  89. 27.  Яоцзы фаньшень (перевертывание орла)
  90. 28.  Ханьцзибу дяочжао (захват из положения шага)
  91. 29.  Цзибу тэнкун чжанчи (нанести удар, взлетая в воздух с распростертыми крыльями)
  92. 30.  Гуйбу аньчжао (прижимать «когтями» вниз, имея упор в коленях)
  93. Часть третья
  94. 31.  Юньшоу таньчжао (плывущая рука в поисках места захвата «когтями»)
  95. 32.  Цечуай туйчжао (удар ногой сбоку и толчок «когтями»)
  96. 33.  Шанбу питяоцюань (рубящий удар кулаком с выпадом)
  97. 34.  Мабу динчжоу (нанесение удара локтем из положения «мабу» – шага лошади)
  98. 35.  Чуаньчжан дяньтуй (пронизывающий удар рукой и точный удар ногой)
  99. 36.  Гунбу гуаньцюань (нанесение пронизывающего удара из положения выпада «гунбу»; «гунбу» означает натянутый, словно лук, шаг)
  100. 37.  Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног, как «гунбу»)
  101. 38.  Фуди хоусао (упираясь в пол, размести назад)
  102. 39.  Чаотяньдэн (взмах к небу)
  103. 40.  Сюаньфэнцзяо (вихрем кружиться на ногах)
  104. 41.  Луточжао (захват и отнятие «когтями»)
  105. 42.  Пубу (чуаньчжан) лянчжан (пронизывающие ладони при шаге «пубу»)
  106. Часть четвертая
  107. 43.  Ляочжао тиси (подстрекать к захвату «когтями» при приподнятом колене)
  108. 44.  Хэнцай цзецюань (топот ногой, сопровождаемый рубящим ударом)
  109. 45.  Цечуай (удар ногой в сторону)
  110. 46.  Лихэтуй (согласованный удар ногой)
  111. 47.  Гунбу аньчжао (придавливание «когтями» из положения шага «гунбу»)
  112. 48.  Тиси ухуа сычжао (прием «рвать когтями» из положения поднятого колена)
  113. 49.  Гунбу цзацюань (колотить кулаком из положения шага «гунбу»)
  114. 50.  Гунбу таньчжао (прием «поиска когтями» из положения шага «гунбу»)
  115. 51.  Мабу чжуадай (притягивание соперника из положения «мабу»)
  116. 52.  Шанцзечжи (пальцы для удара)
  117. 53.  Юньшоу ляочуай (нанесение удара ступней и ладонью)
  118. 54.  Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног в «гунбу»)
  119. 55.  Чжуаньшэн ухуашоу (поворот корпуса, сопровождаемый манипулированием руками)
  120. 56.  Динбу чжанбэй (разверните руки при «динбу»; «динбу» означает Т-образный шаг)
  121. 57.  Бинбу аньчжао (прижимать «когтями» в сочетании с движениями ног)
  122. 58.  Бинбу чжили (стойка, ног вместе)
  123. Графическое изображение приемов по частям
  124. Детальное объяснение приемов
  125. Предварительные упражнения
  126. Часть первая
  127. 4.  Чжуаншэнь точжао (поворот туловища, поддержка «когтями»)
  128. ( см. рис. 154)
  129. 5.  Баньмабу аньчжао (схватка «когтями» из положения полушага лошади)
  130. ( см. рис. 155)
  131. 6.  Ляньхуаньлушоу аньчжао (захват при круговом движении)
  132. 7.  Шанбу чунцюань (удар с выпадом)
  133. ( см. рис. 156)
  134. 8.  Ляньхуань саньцюань (три непрерывных удара)
  135. 9.  Гуйбу лучжао (стойка с упором на колени, удар «когтями»)
  136. ( см. рис. 157)
  137. 10.  Тиси цзацуюань (нанести удар при поднятом колене)
  138. 11.  Тиси таньчжао (прощупывать «когтями» при поднятом колене)
  139. 12.  Баньмабу таньчжао (прощупывать «когтями» в положении полушага лошади)
  140. 13.  Тиси дяочжао (захват «когтями» при поднятом колене)
  141. 14.  Чабучуаньцюань (нанесение пронизывающего удара с выпада)
  142. ( см. рис. 161)
  143. 15.  Фаньшеньцюань (удар с перегибанием корпуса)
  144. 16.  Динбу чжуаньти (поворот туловища в положении стойки «гвоздь»)
  145. 17.  Тэнкубайляньцзяо (прыжок в позе распускающегося лотоса)
  146. 18.  Себу (цзопань) чжанцзянь (расслабленный шаг и развернутые руки)
  147. Часть вторая
  148. 19.  Фаньшень лучжао (захват «когтями» из положения перевернутого туловища)
  149. 20.  Шанбу лихэтуй (согласованные движения ног)
  150. ( см. рис. 165 и 166)
  151. 21.  Гуйбу ляочжао (стоя на колене, подстрекать к захвату)
  152. 22.  Себу дяочжао (захват «когтями» при расслабленных ногах)
  153. 23.  Гуйбу дяочжао (захват когтями стоя на колене)
  154. 24.  Лушоу чуаньчжан (задержав руку, нанести пронизывающий удар)
  155. 25.  Хуйшень фаньляочжао (обратное подстрекательство к захвату с поворотом туловища)
  156. 26.  Чжуаньшень луньцзянь титуй (удар ногой с поворотом туловища и замахом руки)
  157. 27.  Яоцзы фаньшень (перевертывание орлаба)
  158. 28.  Ханьцзибу дяочжао (захват из положения шага)
  159. 29.  Цзибу тэнкун чжанчи (нанести удар, взлетая в воздух с распростертыми крыльями)
  160. 30.  Гуйбу аньчжао (прижимать «когтями» вниз, имея упор в коленях)
  161. Часть третья
  162. 31.  Юньшоу таньчжао (плывущая рука в поисках места захвата «когтями»)
  163. ( см. рис. 175 и 176)
  164. 32.  Цечуай туйчжао (удар ногой сбоку и толчок «когтями»)
  165. ( см. рис. 177)
  166. 33.  Шанбу питяоцюань (рубящий удар кулаком с выпадом)
  167. ( см. рис. 178 и 179)
  168. 34.  Мабу динчжоу (нанесение удара локтем из положения «мабу» – шага лошади)
  169. ( см. рис. 180)
  170. 35.  Чуаньчжан дяньтуй (пронизывающий удар рукой и точный удар ногой)
  171. ( см. рис. 181 и 182)
  172. 36.  Гунбу гуаньцюань (нанесение пронизывающего удара из положения выпада «гунбу»; «гунбу» означает натянутый, словно лук, шаг)
  173. 37.  Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног, как «гунбу»)
  174. 38.  Фуди хоусао (упираясь в пол, размести назад)
  175. ( см. рис. 184)
  176. 39.  Чаотяньдэн (взмах к небу)
  177. 40.  Сюаньфэнцзяо (вихрем кружиться на ногах)
  178. ( см. рис. 185)
  179. 41.  Луточжао (захват и отнятие «когтями»)
  180. 42.  Пубу (чуаньчжан) лянчжан (пронизывающие ладони при шаге «пубу». «Пубу» означает низкий шаг)
  181. ( см. рис. 186)
  182. Часть четвертая
  183. 43.  Ляочжао тиси (подстрекать к захвату «когтями» при поднятом колене)
  184. ( см. рис. 187)
  185. 44.  Хэнцай цзецюань (топот ногой, сопровождаемый рубящим ударом)
  186. ( см. рис. 188)
  187. 45.  Цечуай (удар ногой в сторону)
  188. ( см. рис. 189)
  189. 46.  Лихэтуй (согласованный удар ногой)
  190. 47.  Гунбу аньчжао (придавливание «когтями» из положения шага «гунбу»)
  191. ( см рис. 190, 191 и 192)
  192. 48.  Тиси ухуа сычжао (прием «рвать когтями» из положения поднятого колена)
  193. ( см. рис. 193 и 194)
  194. 49.  Гунбу цзацюань (колотить кулаком из положения шага «гунбу»)
  195. ( см. рис. 195)
  196. 50.  Гунбу таньчжао (прием поиска «когтями» из положения шага «гунбу»)
  197. ( см. рис. 196)
  198. 51.  Мабу чжуадай (притягивание соперника из положения «мабу»)
  199. 52.  Шанцзечжи (пальцы для удара)
  200. ( см. рис. 197)
  201. 53.  Юньшоу ляочуай (нанесение удара ступней и ладонью)
  202. ( см. рис. 198, 199 и 200)
  203. 54.  Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног как «гунбу»)
  204. ( см. рис. 201)
  205. Заключение
  206. Приложение Наставления Бодхидхармы
  207. Перевод с древнекитайского профессора А. А. Маслова
  208. «Общие рассуждения Бодхидхармы о четырех действиях, что ведут на путь Большой колесницы»
  209. ( Путидамо люэбянь дачэн жудао сысин)
  210. От переводчика
  211. Предисловие Таньлиня
  212. «О двух проникновениях»
  213. «Рассуждения Бодхидхармы об отсутствии сердца»
  214. ( «Дамо усинь лунь»)
  215. От переводчика
  216. «Рассуждения Бодхидхармы об отсутствии сердца»
  217. Примечания


Ваше впечатление от этой книги  


Полный текст книги (читать онлайн): Уличное кунфу

Скачать эту книгу (3225k) в формате: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html
Купить книгу "Уличное кунфу" на ЛитРес

close [X]

close [X]




Комментарии

Ай-ай-ай как не красиво. Авторы впендюрили теорию из одной книги, практику и комплекс из книги Родин А.М., Кудин А.В. Когти сокола, потом ещё немножко воды и приклеили своё название. Не самый лёгкий комплекс кстати говоря. Взяли бы что-нибудь по проще что ли. Позорники.

SerginhoA 23.04.2016 18:48  

bravo_ber а ты пробовал?

Оценка 4 из 5 звёзд от kadio 09.01.2012 17:36  

А где декларируемая "уличность"? Полная ерунда - предлагаемая техника боя (? ха-ха!!!) вполне приемлема, как разновидность экзотического танца, но побить так можно только в стельку пьяного, рефлексирующего интеллигента, знающего о бое только по-наслышке, ребенка до 15-ти лет и, желательно, женского полу, инвалида, лишенного возможности полноценно двигаться, ну и конечно древнего старика. При том достичь победы можно будет только при условии, что рекомые противники будут в единственном числе. Да! Чуть не забыл еще об одном варианте: данная система "боя" может оказаться эффективной против аналогичного идиота, исповедующего аналогичный идиотизм. Да и в этом случае - всё выльется, по итогам в истеричную возню, катающихся по полу недоумков.

Оценка 1 из 5 звёзд от bravo_ber 22.10.2011 13:49  

Спасибо вам большое!!!Я давно хотела узнать о кунфу всё и вы мне помогли...

Настя 31.08.2010 09:22

Всего обзоров: 4
Средний рейтинг 5.0 из 5

Ваше имя:     Ваше впечатление от этой книги

Комментарий:


получать комментарии о книге Уличное кунфу на e-mail

Код авторизации Anti spam Capcha